昔は疲れた時は寝たら次の日は回復しているので気にならなかった肉体
でも運動不足が筋肉を衰えさせ忙しさから歩くことも少なくなりました。
足のつりから気付いた
毎日足を酷使して配達でバイクのスタンドの上げ下げで足の疲労をそのままにしていました。
いつしか疲労の回復も遅くなり無理して仕事をしていました。
疲れを取るためフットマッサージ器を買いました。
ふくらはぎから足指をまんべんなく揉んでくれるので終わった後が気持ち良かった。
機器をコンセントに指したり準備が面倒くさくなり滅多に使わなくなりました。
そのまま何年も足をほったらかしにしていたらついに足がつるようになりました。
最初はちょっと我慢すれば回復しました。
今は我慢する時間も長く頻繁につります。
病院で診察しても原因はミネラル不足と水分を取りましょうとのこと。
毎日の配達仕事は嫌でも続く
配達のない時は足はつりません。
長時間歩いたり、靴が合わなかったりする足指がそります。
足の筋肉の衰え
一度カーブス（フィットネスクラブ）で体験をした時はやはり筋肉不足でした。
毎日通って30分トレーニングを続ければ50代の筋肉量を維持することができる
今は70代の筋肉量と言われた。
施設に通うには最低一年間の講習会料を払わないといけないし続ける自信はなかったので入会は断った
ネットで調べても退会は簡単にいかないとか口コミがけっこう載っていた。
簡単にできるEMS
美しく引き締まった身体への憧れから、筋トレを取り入れた健康的な身体づくりに取り組む人が増えています。
装着するだけで筋肉を鍛えることができる「EMS」です。
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、収縮させて鍛えるエクササイズ機器です。
こういう機器は高いイメージがあります。
ここ最近家庭用として普及してきて手軽に買える値段になりました。
この商品は裸足でマットに乗るだけで筋肉が鍛えられるという所が人気です。
高齢者になると運動がなかなかできなくなりジムに通うことも難しいので足腰が弱くてすぐ転んだり骨折したりで回復に時間がかかりその間認知症が進んだりと大変になります。
高齢者の両親がいるなら買ってあげましょう。
最初は乗るのもためらうかもしれませんが後で感謝されるでしょう。
私は足つり予防のために買います
毎日発作が起きるたび漢方薬を飲むことに費用もかさむし不安
ならEMSマットで試してみます。
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